[...] ładowania mozna brać po 5g ale można też 15g itp. więc nie bardzo rozumie do jakich dawek to sie ma ale wydaje mi sie że dawki brania kreatyny bez fazy nasycenia są mniejsze niż w przypadku fazy podtrzymania (na tym wykresie) a spadek po kreatynie i tak bedzie ponieważ woda która została zatrzymana w organizmie zostanie wypłukana Pozdrawiam
[...] ciało i możliwośći. Przez pierwszy rok czasu ćwiczeń z odpowiednią dietą uwierz mi, że urośniesz lepiej niż jakbys miał brać kreatyne albo inne zbędne suple. A więc narazie odpuść sobie suple i skup się na diecie która jest kluczem do sukcesu :) pozdrawiam p.s. Kolega z góry dobrze prawi :) Zmieniony przez - artur1908 w dniu 2008-12-27 17:53:19
Faktycznie :D przegapiłem to To w takim przypadku najważniejsze na co powinieneś zwrócić uwagę to żeby skorupa buta była miękka. Wspomniane przez Anubisa Fusion X3 mają twardą skorupę, co czyni je fajnym sprzętem do bardziej agresywnej jazdy - jest też dużo cięższa przez co bardziej męczy nogi. Rolka z linka, którą wrzuciłeś jak najbardziej [...]
[...] chodzi o taki sposób regulacji oparcia ( duży profil z bolcami na spręzynkach a nie żadne luzem wkładane ) jednak nieraz pozory mogą mylić i można się przejechać bo widziałem kiedyś ławkę na alledrogo która wyglądała bardzo masywnie ale udźwig 150 kg. Osobiście nie bałbym sie na niej ćwiczyć ale ja jestem konus 70 kg i nie dźwigam duzo :)
Wiele osob w czasie okresu dojrzewania ma/mialo ginekomastie(czy tam jej poczatki), ktora po pewnym czasie sama schodzi(tak przynajmniej bylo w moim przypadku). A jak cie ta martwi to najlepiej sie wybierz do lekarza.
"testozaur nie ciebie pytam ,a jak chcesz coś wiedzieć to GRZECZNIE poproś , takie doświadczenie kosztuje setki a nawet tysiące zł." UMIERAM %-) to niedlugo za kazde info trzeba bedzie placic widze haha akurat w necie wszystko sie znajdzie na zachodnich stronach i nie czytajac takiego pajacowania...bana powinienes wylapac za takie texty bo forum [...]
ciezko dostac dobrego undestora. Musi on lezec caly czas w lodowce, a wiadomo ze nie kazdy dil tak robi... raczej ma to w dupie bo i tak wezmą i tak .. btw wyobraziłem sobie przychodzisz do dila a on otwiera chodnie na którą przerobił jeden z pokoi i z odpowiedniej półeczki podaje ci opakowanie normalnie Sajens Fikszyn
[...] umożliwiają szybkie usuwanie kwasów tłuszczowych z wątroby i zapobiegają w ten sposób jej stłuszczeniu. W preparatach lepszej jakości znajduje się ponadto L-karnityna, która jest niezbędna w metabolizmie tłuszczów - bierze udział w transporcie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do mitochondrium (czyli „siłowni" komórki) i [...]
strata siana na całą tą kombinacje zrób tak -8 tyg orotan kreatyny 2x5g ( ma wyjść na dniach z Kaizena , może też być z firmy MAN ) lub inna forma kreatyny którą preferujesz , byle nie mono - 1-2 opakowania hypedrol x2 - 8 tyg jakiś spalacz venom/leviatan - dodać aero w dni nietreningowe , obciąć Kcal i masz mega ubitą sylwetkę aaa i [...]
Ja miałem Kreatynę z Olimpu, która jest lepsza? Każdy ma inne zdanie. Poczytaj ile powinien trwać cykl na kreatynie, użyj wyszukiwarki a na pewno w jednym temacie znajdziesz odpowiedzi na większość pytań
[...] - wzmaga pracę komórek mięśniowych podczas wyczerpującego treningu. BetaBolic ma w składzie innowacyjny i wysoko skuteczny bufor zakwaszenia mięśni w postaci beta-alaniny, która w komórkach mięśniowych przekształcana jest do karnozyny. Nadmierne zakwaszanie powoduje silny ból i nagłą zapaść mięśniową podczas serii treningu siłowego. BetaBolic [...]
[...] swego czasu jak media trąbiły o dziecku Sylwestra Stallone. Pierwsze mu wyszło normalne, potem urodziło się kolejne z autyzmem, kolejne martwe, a kolejne z dziurą w sercu, która wymagała operacji kardiochirurgicznej... Sylwek niedawno koksy wywalał przez okno, bo go złapali :) Z kolei najbardziej utytułowany polski zawodnik trachnął 2 córy [...]
Teraz jest koniec roku szkolnego i pewnie wszedzie jest przerwa, więc do wrzesnia masz czas na zastanawianie się. Bastion ma jeszcze submission w Janowie czy Nikiszowcu raz w tyg w soboty. Nie wiem czy jesteś z Katowic, ale jest też sekcja w Chorzowie którą prowadzi Maciek Polok. Ja się znam z chłopakami z Bastionu. Razem zaczynaliśmy, trochę [...]
[...] prostu MASSAKRA ! jak o tym smaku pomyśle to mi ciary przechodzą, stosuje 1/4 zalecanej dawki a tu dalej kupa w bagnie ! zresztą nie wiem jak inne smaki ale ja mam cytrynkę która smakuje jak płyn do mycia naczyń! Jak go wypije po treningu to mi ten smak odbija się przez 3 kolejne godziny ;P I nie wiem czy ten Reanimator ma coś z tym wspólnego [...]
Ale defetyzm... Ja tam mysle, ze Pudzian, o ile ma mocna glowe i moze przyjac pare szpakow, zawalczylby w K-1, miesci sie przeciez w tendencji ktora opanowala K-1 ostatnio. Moglby np. prowadzic Team Europe .
"Rozgrzewka-Jest bardzo istotnym elementem treningu. Zaniedbanie jej lub wykonanie niepoprawnie może być przyczyną wielu, często niebezpiecznych kontuzji. Każdy trening, nawet lekki powinien być nią poprzedzony. Jak powinna wyglądać rozgrzewka? Przede wszystkim powinna obejmować swoim zakresem część ciała, którą będziemy trenować. Jedną ze [...]
Witam. -Opisze tak jak ja to robiłem jak najprościej. Bierzesz wiaderko albo coś okrągłego i dużego :D (do 20 kg ja użyłem miski ) -Bierzesz rurkę trochę większa niż gryf (mam gryf o fi 28mm a rurkę 30mm) - Wsypujesz do tego mieszankę beton + żwir/piasek w jakich chcesz proporcjach ja to robiłem na oko tak 3 porcje piasku i 2 porcje betonu [...]
